Análise do exercício abdominal “crunch” realizado com cargas máximas e submáximas: Respostas eletromiográficas da musculatura abdominal

Resumen

O objetivo deste estudo foi verificar as respostas eletromiográficas dos músculos reto abdominal e oblíquo externo durante a realização do exercício abdominal ―crunch‖. Participaram no estudo 13 universitários de ambos os sexos (18 a 23 anos). O exercício abdominal crunch foi realizado até à exaustão, com sobrecargas de 20, 40, 60 e 80% da contração voluntária máxima (CVM). Os valores (mediana e semi-amplitude interquartílica) das três primeiras e três últimas repetições de cada carga foram expressos em root-mean-square (RMS). Observou-se um aumento nos valores de RMS das últimas repetições em relação às primeiras repetições na carga de 20%, nas duas primeiras na carga de 40% e na primeira repetição na carga de 80%. Não houve diferença em relação à carga de 60%. Os resultados demonstram que a utilização de sobrecargas no exercício abdominal pode ser uma alternativa de distinção da intensidade da aplicação do exercício de força, no que se diz respeito à variável intensidade da carga, o que pode tornar-se uma ferramenta prática e útil para ser aplicada em sujeitos que desejam aumentar o nível de força abdominal.