O efeito de três tipos de programas de treino na força isocinética de mulheres idosas

Resumo

O objetivo deste estudo foi avaliar o efeito de três tipos de treino de força nos níveis de força muscular isocinética de mulheres independentes residentes numa comunidade. 80 mulheres participaram nesta investigação e foram subdivididas em quatro grupos: o grupo controlo, treino multicomponente, treino de potência e treino de resistência muscular. A força isocinética foi avaliada com recurso a um dinamómetro a 60°/s e 180º/s. A análise multivariada (ANOVA) e o teste de Bonferroni avaliaram o efeito do tempo e tipo de treino. Efeitos significativos e positivos foram observados na interação do tempo e tipo de treino no grupo de potência a 180°/s e 60°/s na flexão do joelho do membro inferior dominante (p = 0.004, respetivamente) e não dominante (p = 0.046 e p = 0.041, respetivamente). O grupo controlo apresentou um efeito negativo do tempo e tipo de treino a 180°/s e 60°/s na extensão do joelho no membro inferior dominante (p = 0.008 e p = 0.001, respetivamente) e não dominante (p = 0.003 e p< 0.001, respetivamente). O treino de potência foi o que mostrou maior incremento nos níveis de força. Todos os programas de treino mostraram ter contribuído para a minimização das diminuições dos níveis de força relacionadas com a idade