Eficácia de um programa de Yoga na melhoria da autoestima e autoimagem dos idosos
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DOI:
https://doi.org/10.6063/motricidade.17833Resumo
Este estudo teve como objetivo avaliar a efetividade de um programa de Yoga na melhora da autoestima e autoimagem do idoso. Foram avaliados 36 idosos, divididos em dois grupos. O programa durou 2 meses e foi praticado 3 vezes por semana, com duração de 60 minutos em cada aula. Um questionário estruturado e validado foi utilizado para avaliar a autoestima e a autoimagem. Os idosos tinham idade média de 60,5±2,86 anos, estatura de 1,66 ± 0,03 metros e massa corporal de 69 ± 5,17 kg. Para a autoimagem foi verificado um F= 52,36; p<0,001 e para auto-estima F= 48,78; p <0,001. Conclui-se nesta pesquisa que a prática do Yoga é eficaz na melhora dos níveis de autoestima e autoimagem dos idosos. Pode ser um programa de exercícios físicos terapêuticos no tratamento não farmacológico e profilaxia de algumas doenças psiquiátricas como a depressão.
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