Efectos de un programa de descansos activos sobre el rendimiento físico, bienestar y memoria en estudiantes de educación primaria: Pausas ativas no Ensino Básico

Samantha Medina Villanueva; Luis Tomás Ródenas Cuenca; Nancy Ponce Carbajal; Raquel Morquecho Sánchez; Fernando Alberto Ochoa Ahmed

doi:10.6063/motricidade.45719

Efeitos de um programa de descanso ativo no desempenho físico, bem-estar e memória em alunos do ensino primário

Pausas ativas no Ensino Básico

Autores

Samantha Medina Villanueva Universidad Autónoma de Nuevo León (UANL)- Facultad de Organización Deportiva (FOD) https://orcid.org/0000-0002-7587-9780
Luis Tomás Ródenas Cuenca Facultad de Organización Deportiva (UANL) https://orcid.org/0000-0002-0992-220X
Nancy Ponce Carbajal Facultad de Organización Deportiva (UANL)
Raquel Morquecho Sánchez Facultad de Organización Deportiva (UANL) https://orcid.org/0000-0003-4993-8027
Fernando Alberto Ochoa Ahmed Facultad de Organización Deportiva (UANL) https://orcid.org/0000-0003-2550-1277

DOI:

https://doi.org/10.6063/motricidade.45719

Palavras-chave:

Intervención escolar, Actividad física, Cognición, Bienestar emocional

Resumo

Este estudo avaliou os efeitos de um programa de pausas ativas no desempenho físico, bem-estar subjetivo e memória de curto prazo em alunos do ensino básico. Foi utilizado um desenho quase experimental com grupos de controlo e experimental, compostos por 100 crianças dos 8 aos 10 anos de idade. O grupo experimental participou, durante oito semanas, em sessões de pausas ativas com a duração de 10 a 15 minutos, três vezes por semana, enquanto o grupo de controlo manteve a sua rotina escolar regular. As avaliações pré e pós-intervenção incluíram um teste de salto vertical, uma escala de bem-estar subjetivo e uma tarefa de memória a curto prazo. Os resultados mostraram melhorias significativas no grupo experimental em todas as três variáveis medidas (p < 0,05), revelando aumentos na força muscular, no bem-estar percebido e na capacidade de retenção de informação. Estes achados corroboram a integração das pausas ativas no dia escolar como estratégia para reduzir o comportamento sedentário e promover o desenvolvimento integral dos alunos. A implementação de programas de pausas ativas parece ser uma intervenção viável e eficaz para fomentar hábitos saudáveis e melhorar tanto o desempenho académico como o bem-estar emocional em ambientes educativos.

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Publicado

2026-09-30

Como Citar

Medina Villanueva, S., Ródenas Cuenca, L. T., Ponce Carbajal, N., Morquecho Sánchez, R., & Ochoa Ahmed, F. A. (2026). Efeitos de um programa de descanso ativo no desempenho físico, bem-estar e memória em alunos do ensino primário: Pausas ativas no Ensino Básico. Motricidade, 22, e45719. https://doi.org/10.6063/motricidade.45719

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Edição

Vol. 22 (2026): Congresso Internacional sobre as Ligações Ibero-Americanas na Ciência do Desporto

Secção

Artigos Originais

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