Efectos de un programa de descansos activos sobre el rendimiento físico, bienestar y memoria en estudiantes de educación primaria
Pausas ativas no Ensino Básico
DOI:
https://doi.org/10.6063/motricidade.45719Palabras clave:
Intervención escolar, Actividad física, Cognición, Bienestar emocionalResumen
El presente estudio evaluó los efectos de un programa de descansos activos sobre el rendimiento físico, el bienestar subjetivo y la memoria a corto plazo en estudiantes de educación primaria. Se utilizó un diseño cuasi-experimental con grupo control y grupo experimental, conformado por 100 escolares de entre 8 y 10 años. El grupo experimental participó durante ocho semanas en sesiones de descansos activos de 10 a 15 minutos, tres veces por semana, mientras que el grupo control continuó con su rutina habitual. Se aplicaron pruebas de salto vertical, escala de bienestar subjetivo y evaluación de memoria antes y después de la intervención. Los resultados mostraron mejoras significativas en el grupo experimental en las tres variables analizadas (p < 0.05), evidenciando un incremento en la potencia muscular, la percepción de bienestar y la capacidad de retención de información. Estos hallazgos respaldan la inclusión de pausas activas dentro de la jornada escolar como estrategia para reducir el sedentarismo y favorecer el desarrollo integral del alumnado. La implementación de programas de descansos activos se perfila como una intervención viable para promover la actividad física escolar y favorecer variables relacionadas con el rendimiento físico, el bienestar subjetivo y la memoria a corto plazo.
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