Avaliação da capacidade funcional de mulheres idosas em um programa de treino de potência baseado no CrossFit®

Resumen

A fragilidade em idosos, é uma síndrome multidimensional que envolve fatores biológicos, psicológicos e sociais, leva a diminuição da capacidade funcional, risco de quedas, institucionalização e morte. A funcionalidade em idosos são parâmetros aceites cientificamente como medida de avaliação de estratégias de intervenção que podem demonstrar benefícios da prática regular de exercícios físicos. A presente investigação objetivou avaliar a funcionalidade de mulheres idosas a partir de um programa de treino de potência baseado no CrossFit®. A amostra foi composta por 22 mulheres idosas no grupo experimental e por 15 mulheres idosas no grupo controlo. A estatura média foi de 1,58 ± 3,88 metros e o peso médio foi de 67,14 ± 4,35 kg no grupo experimental, assim como o índice de massa corporal médio foi de 26,91 ± 2,09 kg/m². No grupo controlo, a idade média foi de 64,87 ± 3,04 anos, a estatura média foi de 1,60 ± 4,20 metros e o peso médio foi de 67,10 ± 4,54 kg. O índice de massa corporal médio foi de 26,12 ± 1,77 kg/m². Para avaliação da funcionalidade foram utilizados os testes da bateria de Rikli & Jones e os testes de força de preensão manual e o teste de caminhada de 10 metros. Os resultados demonstraram melhoria significativa para todos os parâmetros avaliados, quando comparados os momentos antes e após intervenção no grupo experimental. Concluiu-se que o programa de treino de potência baseado no CrossFit® proposto pelo presente estudo, demonstrou ser positivo para a funcionalidade de mulheres idosas.