Sleep parameters in postmenopausal women and their relationship with moderate-vigorous physical activity

Resumo

Contexto: A menopausa está associada a uma diminuição da atividade física e a perturbações do sono. A curta duração do sono e a má qualidade do sono têm sido associadas a um risco acrescido de quedas, obesidade e diabetes tipo 2. É importante compreender como a atividade física influencia a saúde do sono nas mulheres pós-menopáusicas.

Objetivo: O objetivo deste estudo foi analisar a variação da duração e qualidade do sono em função da atividade física moderada-vigorosa (não recomendada, AFMV<150 min/semana; recomendada, AFMV entre 150 e 300 min/semana; altamente recomendada, AFM>300 min/semana)

Métodos: A amostra incluiu 40 mulheres pós-menopáusicas (57,28±5,68 anos) inscritas no Meno(s)Pause+Movement, 85% documentando o uso de terapia hormonal. O sono (TST, tempo total de sono; SOL, latência de início do sono; SE, eficiência do sono; SFI, índice de fragmentação do sono) e a atividade física foram estimados utilizando monitores de atividade ActiGraph GT3X+. A atividade física foi classificada de acordo com as directrizes da OMS (2020) e a composição corporal foi medida por bioimpedância (InBody 120). A Anova de uma via foi utilizada para comparar as médias das variáveis nos grupos de AFMV, sendo considerado um grau de significância estatística de 5%. As mulheres que faziam uso de medicação que influenciava o sono foram eliminadas da análise. A investigação foi aprovada pela Comissão de Ética da Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro (ref. Doc77-CE-UTAD-2022).

Resultados: A maioria da amostra apresentou massa gorda ≥35% (65%) e gordura visceral >9 pontos (72,5%). A média de AFMV foi de 286,78,78 min/semana, sendo que 30 mulheres apresentaram níveis de pelo menos 150 min/semana. Todas as participantes apresentaram SFI>5 e SOL<=30 minutos (2,83±1,29 min). A média de TST foi de 7,38 (±0,50) min/dia, com 75% da amostra apresentando valores recomendados (pelo menos 7 horas). Os grupos de AFMV não produziram um efeito diferenciado (p>0,05) nos parâmetros relacionados com a duração e qualidade do sono.

Conclusões: Os resultados sugerem que não existe relação entre a AFMV e a duração e qualidade do sono em mulheres pós-menopáusicas. Sugere-se a realização de um estudo de replicação numa amostra maior.