The effect of an intermittent protocol on strength performance in female football players: an exploratory study

Resumo

O futebol é um desporto que envolve uma combinação de esforço contínuo e intermitente. Assim, os jogadores precisam ser capazes de recuperar rapidamente entre os momentos de alta intensidade para continuarem com um desempenho num nível elevado de rendimento ao longo de toda a partida. O objetivo do presente estudo foi avaliar o efeito de um protocolo de esforço intermitente, na taxa de produção da força explosiva, através do teste de salto em contramovimento (CMJ), em jogadoras de futebol de elite portuguesas. A amostra foi constituída por 12 jogadoras da primeira divisão do futebol feminino de Portugal (Idade = 18,1 ± 0,9 anos; Peso = 60,10 ± 5,8 Kg; Altura = 1,63 ± 4,8 cm; IMC = 22, 48 ± 1,5 kg/m²). As jogadoras realizaram um protocolo de exercício intermitente num cicloergómetro, durante 8 minutos, onde cada minuto foi cumprido em 40 segundos de alta intensidade (4W/kg, com base no peso corporal da jogadora) e 20 segundos de baixa intensidade (75W). Antes e depois do protocolo, as jogadoras realizaram o CMJ. Através dos resultados obtidos foi possível observar que as jogadoras apresentaram um decréscimo significativo da altura do CMJ entre os dois momentos (antes: 29.92 ± 3.55cm vs após: 26.92 ± 4.05cm; p < 0.01). O presente estudo permitiu concluir que o protocolo de esforço intermitente teve uma influência negativa no desempenho do CMJ das jogadoras de futebol.