O efeito de um programa de treino multicomponente na composição corporal e aptidão funcional em idosos – Uma análise antes e após

Resumo

O objetivo deste estudo foi avaliar o efeito de um programa de treino multicomponente com a duração de seis meses na aptidão funcional e a composição corporal dos idosos. A amostra deste estudo foi composta por 34 voluntários com uma idade de 68 (± 7,55) anos de idade. A composição corporal foi avaliada com uma Tanita BC-545 e a aptidão funcional através dos testes de aptidão funcional. A composição corporal não apresentou diferenças significativas entre o pré e pós programa de intervenção. O programa de treino melhorou a força dos membros superiores, a flexibilidade da parte superior do corpo e a resistência. Foram verificadas associações diferentes entre as variáveis de composição corporal e aptidão física entre o pré e pós programa de exercício físico. Neste estudo a composição coporal não mostrou ser afetada. Contudo, a aptidão funcional apresentou diferenças entre o pré e pós intervenção, tendo aumentado a força dos membros superiores, a flexibilidade e a resistência aeróbia após seis meses de programa de treino multicomponente.