Aquecimento no polo aquático: práticas habituais de treinadores de alto nível em Portugal

Autores

  • João Dias Department of Sport Sciences, University of Beira Interior, Covilhã, Portugal; Research Center in Sports Sciences, Health Sciences and Human Development, CIDESD, Covilhã, Portugal https://orcid.org/0009-0004-8549-3314
  • Daniel A. Marinho Department of Sport Sciences, University of Beira Interior, Covilhã, Portugal ; Research Center in Sports Sciences, Health Sciences and Human Development, CIDESD, Covilhã, Portugal
  • Konstantinos Papadimitriou Faculty of Sport Sciences & Physical Education, Metropolitan College, University of East London, Thessaloniki, Greece https://orcid.org/0000-0002-0059-2873
  • Henrique P Neiva Department of Sport Sciences, University of Beira Interior, Covilhã, Portugal https://orcid.org/0000-0001-9283-312X

DOI:

https://doi.org/10.6063/motricidade.40443

Palavras-chave:

Pré-exercício, Aquecimento, Desportos aquáticos, Reaquecimento, Rendimento

Resumo

Estudos recentes demonstram que o aquecimento desportivo tem um impacto positivo no desempenho em várias disciplinas da natação; no entanto, a investigação específica sobre aquecimentos em desportos coletivos, como o polo aquático, é ainda limitada. Este estudo analisou as rotinas de aquecimento pré-jogo de jogadores de polo aquático de diferentes Seleções Nacionais de Portugal. Treinadores de 22 equipas nacionais e internacionais forneceram dados através de um questionário online. Os resultados indicaram um forte consenso sobre a importância do aquecimento, com 67% dos treinadores a reconhecerem benefícios a nível mental e 83% a identificarem vantagens físicas. Os exercícios de aquecimento fora de água mais comuns incluíram movimentos com o peso do corpo, uso de bandas elásticas e bolas medicinais, enquanto os aquecimentos na água duraram aproximadamente 30 minutos e abrangeram entre 300 e 800 metros, progredindo por fases estruturadas de diferentes intensidades. O aquecimento na água começou com uma fase geral, seguida de exercícios técnicos e de desenvolvimento de competências posicionais, com e sem bola, e finalizou com cenários específicos de jogo, incluindo rotações de substituições. Estes resultados sugerem que os treinadores de elite de polo aquático favorecem uma estratégia combinada de aquecimento em terra e na água para otimizar a preparação física, a prontidão mental e a execução tática antes de uma competição.

Biografia Autor

Henrique P Neiva, Department of Sport Sciences, University of Beira Interior, Covilhã, Portugal

Henrique Pereira Neiva is a Professor in the Department of Sport Sciences at the University of Beira Interior and a member of the Research Center in Sports Sciences, Health Sciences and Human Development (CIDESD). Concluded his degree in Sport and Physical Education in the Faculty of Sport of the University of Porto and, in 2015, finished his PhD in Sport Sciences at the University of Beira Interior with the thesis "The effect of warm-up on swimming performance: the impact of volume, intensity and post-warm-up recovery in elite swimmers", supported by a grant from the Science and Technology Foundation (SFRH/BD/74950/2010), and with the final grade of Excellent. In the last 5 years, more than 130 documents were produced, among books, book chapters papers in Journals indexed at the Web of Science Core Collection and in other international scientific journals, conference proceedings, and all peer-reviewed publications. The impact of the research in the last years was recognized: invitation for oral communications in national and international conferences, editing and peer-reviews in high-ranked journals, and supervision of Doctoral, Master and Bachelor students. His investigation has focused on training control and evaluation, strength training, and endurance training in different populations. Recently he has been involved in several investigations regarding the effects of physical exercise in the elderly.

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Publicado

2025-12-08

Edição

Vol. 21 (2025): Motricidade: 20 anos a publicar o movimento humano

Secção

Artigos Originais

Licença

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