Efeito de diferentes programas de treino de força no Ângulo de Fase em adultos jovens: uma revisão de escopo
DOI:
https://doi.org/10.6063/motricidade.41947Palavras-chave:
Ângulo de Fase, exercício físico, Bioimpedância, Treino de forçaResumo
Esta revisão de escopo explorou o efeito de diferentes programas de treino de força (TF) no Ângulo de Fase (PhA), marcador de saúde celular, em adultos jovens saudáveis. Realizou-se uma pesquisa sistemática (PubMed, SciELO, Web of Science, Scopus; até abril de 2025; PRISMA; PICOS) por ensaios controlados longitudinais com adultos saudáveis (18-35 anos) submetidos a TF (dinâmico/isométrico) por ≥4 semanas. Dos 8722 registos, quatro estudos foram incluídos, revelando efeitos imediatos variáveis do TF no PhA (aumentos, diminuições, sem alterações significativas). A evidência sintetizada sugere, contudo, que protocolos de TF com maiores volumes e intensidades podem associar-se a alterações mais favoráveis no PhA a longo prazo. Conclui-se que, embora TF com maior volume e intensidade possa ser benéfico, os efeitos imediatos no PhA são variáveis. Modalidades como treino com restrição de fluxo sanguíneo de baixa carga ou isométrico de baixa frequência podem não melhorar, ou até diminuir, o PhA a curto prazo. Dada a escassez e heterogeneidade dos estudos, esta revisão é exploratória, sendo necessária mais investigação para otimizar o PhA através do TF em adultos jovens.
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