Influencia del ejercicio físico en el sueño en los estudiantes de educación superior
DOI:
https://doi.org/10.29352/mill0209e.21516Palabras clave:
sono, exercício físico, estudantes do ensino superiorResumen
Introducción: El sueño es un indicador de la salud y la calidad de vida a lo largo del ciclo vital. Hay varios factores que pueden
influir, positiva o negativamente, en la calidad y la cantidad del sueño, a saber, el ejercicio físico. Hay estudios que afirman que
los buenos hábitos de sueño influyen positivamente en la realización de ejercicio físico y viceversa.
Objetivo: Describir la influencia del ejercicio físico en el sueño en los estudiantes de educación superior.
Métodos: Se llevó a cabo una revisión integradora de la literatura, con investigación de artículos en las bases de datos PubMed,
B-On y ScienceDirect, en un período de tiempo comprendido entre agosto y octubre de 2020.
Resultados: Los resultados de la mayoría de los estudios analizados muestran que el ejercicio físico influye positivamente en el
sueño de los estudiantes de enseñanza superior, sin embargo, no todos los estudios corroboran esta conclusión. Los estudios
apuntan a la existencia de una relación bidireccional.
Conclusión: Dados los resultados encontrados, se considera que se necesitan más investigaciones longitudinales para explorar los
mecanismos biológicos que modulan la interacción dinámica entre estas dos variables, el ejercicio físico y el sueño, así como la
necesidad de capacitar a los estudiantes de las instituciones de enseñanza superior acerca de la relación y la importancia de estos
factores para aumentar la calidad de vida en general.
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Citas
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