Influência aguda da ordem dos exercícios resistidos em uma sessão de treinamento para peitorais e tríceps

Jefferson da Silva Novaes; Belmiro Freitas de Salles; Giovanni da Silva Novaes; Maria Dolores Monteiro; Graça Sofia Monteiro; Miguel Videira Monteiro

doi:10.6063/motricidade.652

Influência aguda da ordem dos exercícios resistidos em uma sessão de treinamento para peitorais e tríceps

Autores

Jefferson da Silva Novaes
Belmiro Freitas de Salles
Giovanni da Silva Novaes
Maria Dolores Monteiro
Graça Sofia Monteiro
Miguel Videira Monteiro

DOI:

https://doi.org/10.6063/motricidade.652

Resumo

Este experimento investigou a Influência de diferentes ordens de exercícios resistidos (ER) em uma sessão para peitorais e tríceps sobre o número de repetições máximas (RM). Participaram 13 homens treinados (23,8±2,5 anos; 76,5±12 kg; 178,5±6,3 cm). Os dados foram coletados em duas fases: (a) determinação da carga para 8RM no: supino reto (SR), supino inclinado (SI) e supino declinado (SD), tríceps no pulley (TP) e tríceps na testa (TT) e (b) execução de três séries com cargas para 8RM, três minutos de intervalo entre séries, cinco minutos entre exercícios, em duas seqüências, a saber: (SEQ1) SR, SI, SD, TP e TT; (SEQ2) TT, TP, SD, SI, e SR. Foi utilizado o teste t pareado para verificar a diferença entre os números totais de RM produzidos entre seqüências. ANOVA two-way no número de RM produzidos em cada exercício entre sequências. ANOVA one-way para comparar o número de RM por série dentro de cada sequência. Para identificar estas diferenças foi utilizado o post hoc de Tukey. A significância adotada, p<0,05. O número total de RM não apresentou diferenças significativas entre as sequências. A média do número de RM por exercício foi menor quando o mesmo foi realizado no final da sequência.

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Como Citar

Novaes, J. da S., Salles, B. F. de, Novaes, G. da S., Monteiro, M. D., Monteiro, G. S., & Monteiro, M. V. (2007). Influência aguda da ordem dos exercícios resistidos em uma sessão de treinamento para peitorais e tríceps. Motricidade, 3(4), 38–45. https://doi.org/10.6063/motricidade.652

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Edição

Vol. 3 N.º 4 (2007)

Secção

Artigos Originais

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