El papel de la integración cognitivo-motora en la optimización del rendimiento físico y cognitivo en adolescentes
DOI:
https://doi.org/10.29352/mill0224e.44510Palabras clave:
entrenamiento cognitivo; función ejecutiva; rendimiento aeróbico; adolescentes; VO₂máx; entrenamiento de doble tarea; HIIT; ensayo controlado aleatorizadoResumen
Introducción: El objetivo de este estudio es evaluar el impacto de combinar el entrenamiento físico y cognitivo (PCT) en comparación con el entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) solo sobre la capacidad aeróbica y las funciones ejecutivas de los adolescentes en edad escolar. Se plantea la hipótesis de que la incorporación de un componente cognitivo conducirá a mejoras en las funciones ejecutivas y a aumentos en la capacidad aeróbica.
Objetivo: El objetivo específico del estudio es determinar si la integración de un programa estructurado de entrenamiento cognitivo en una rutina estándar de HIIT produce adaptaciones superiores tanto en el rendimiento aeróbico máximo como en el funcionamiento ejecutivo en comparación con el entrenamiento HIIT solo.
Métodos: Se llevó a cabo un estudio controlado aleatorio (ECA) durante ocho semanas, en el que participaron 136 adolescentes de entre 15 y 18 años. Los participantes fueron asignados aleatoriamente a dos grupos: el grupo CTE (n = 68) y el grupo HIIT (n = 68). Ambas cohortes siguieron dos sesiones semanales de un protocolo HIIT 30-30 rigurosamente idéntico. El grupo EPC también se benefició de dos sesiones semanales de entrenamiento cognitivo computarizado (software COGPACK). Las evaluaciones previas y posteriores a la intervención incluyeron la prueba Luc-Léger para la velocidad aeróbica máxima (MAS) y baterías neurocognitivas que medían la atención, la velocidad de procesamiento y la flexibilidad cognitiva (d2-R, TMT). Los datos se sometieron a un análisis ANOVA mixto y a modelos de mediación.
Resultados: Se observó una mejora significativa en la MAS y el VO2máx en ambos grupos (ganancias de +9,4 % a +11,5 %, p < 0,001). Aunque la interacción Tiempo \times Grupo para el rendimiento aeróbico se acercó al umbral de significación convencional (p = 0,052), el análisis no paramétrico posterior reveló una diferencia significativa a favor del grupo EPC (p = 0,020), con una ganancia adicional de +0,23 km/h. El grupo EPC mostró mayores ganancias en concentración (p < 0,001, \η²p = 0,103) y flexibilidad cognitiva (p = 0,019, \η²p = 0,040). El análisis de mediación reveló que una buena concentración explicaba algunas de las ganancias adicionales en VMA (Z = 2,11, p = 0,035).
Conclusiones: La combinación de componentes cognitivos con un protocolo HIIT estándar optimiza significativamente las funciones ejecutivas y, a través de un mecanismo indirecto que implica un mejor control del esfuerzo, aumenta el rendimiento aeróbico. La integración de estrategias cognitivo-físicas en entornos educativos y deportivos.
Palabras clave: entrenamiento cognitivo, rendimiento físico, funciones ejecutivas, adolescentes, VO₂máx, VMA.
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