O papel da integração cognitivo-motora na otimização do desempenho físico e cognitivo em adolescentes
DOI:
https://doi.org/10.29352/mill0224e.44510Palavras-chave:
treino cognitivo; função executiva; desempenho aeróbio; adolescentes; VO₂máx; treino de dupla tarefa; HIIT; ensaio controlado aleatorizado.Resumo
Introdução: O objetivo deste estudo é avaliar o impacto da combinação de treino físico e cognitivo (PCT) em comparação com o treino intervalado de alta intensidade (HIIT) isoladamente na capacidade aeróbica e nas funções executivas de adolescentes em idade escolar. A hipótese é que a adição de um componente cognitivo levará a melhorias nas funções executivas e ganhos na capacidade aeróbica.
Objetivo: O objetivo específico do estudo é determinar se a integração de um programa estruturado de treino cognitivo numa rotina padrão de HIIT produz adaptações superiores tanto no desempenho aeróbico máximo como no funcionamento executivo, em comparação com o treino HIIT isolado.
Métodos: Foi realizado um estudo controlado aleatório (RCT) com duração de oito semanas, envolvendo 136 adolescentes com idades entre 15 e 18 anos. Os participantes foram aleatoriamente distribuídos em dois grupos: o grupo CTE (n = 68) e o grupo HIIT (n = 68). Ambas as coortes seguiram duas sessões semanais de um protocolo HIIT 30-30 rigorosamente idêntico. O grupo EPC também se beneficiou de duas sessões semanais de treino cognitivo computadorizado (software COGPACK). As avaliações pré e pós-intervenção incluíram o teste Luc-Léger para velocidade aeróbica máxima (MAS) e baterias neurocognitivas que medem a atenção, a velocidade de processamento e a flexibilidade cognitiva (d2-R, TMT). Os dados foram submetidos a análise ANOVA mista e modelos de mediação.
Resultados: Observou-se uma melhoria significativa na MAS e no VO2max em ambos os grupos (ganhos de +9,4% a +11,5%, p < 0,001). Embora a interação Tempo \times Grupo para o desempenho aeróbico estivesse próxima do limiar de significância convencional (p = 0,052), a análise não paramétrica subsequente revelou uma diferença significativa a favor do grupo EPC (p = 0,020), com um ganho adicional de +0,23 km/h. O grupo EPC apresentou maiores ganhos em concentração (p < 0,001, \η²p = 0,103) e flexibilidade cognitiva (p = 0,019, \η²p = 0,040). A análise de mediação revelou que a boa concentração explicava alguns dos ganhos extras em VMA (Z = 2,11, p = 0,035).
Conclusões: A combinação de componentes cognitivos com um protocolo HIIT padrão otimiza significativamente as funções executivas e, por meio de um mecanismo indireto que implica um melhor controle do esforço, aumenta o desempenho aeróbico. A integração de estratégias cognitivo-físicas em ambientes educacionais e desportivos.
Palavras-chave: treino cognitivo, desempenho físico, adolescentes, VO₂max, VMA.
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