El arte de vivir en el siglo XXI

Resumen

La psicología, la ciencia que estudia nuestros comportamientos evidentes y ocultos, es, obviamente, una ciencia y no un arte. Decidimos crear una colección para el público en general cuyo nombre se inspiró en un libro muy antiguo titulado precisamente «El arte de vivir», de Epicteto, un destacado filósofo griego, porque, aunque la psicología es una ciencia, muchas de las soluciones a nuestros problemas deben ser innovadoras y creativas para hacer frente a la complejidad del mundo en el que vivimos. Por lo tanto, parecía apropiado que hubiera algo de arte asociado a nuestra ciencia, una flexibilidad que nos apoyara en el desarrollo del pensamiento divergente. Esta colección trata sobre la ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso), y lo que la ACT en general nos hace comprender es que a menudo nos aferramos al pasado o imaginamos el futuro (a menudo llenándolo de miedos o dándole perspectivas poco realistas) y, al hacerlo, nos olvidamos de vivir el presente, con tantas cosas bonitas sucediendo justo delante de nosotros, perdiendo así oportunidades. Nuestra colección no tenía como objetivo proporcionar libros de autoayuda. Se trata, en realidad, de libros sobre salud mental y bienestar que pretenden, por un lado, desmitificar/desestigmatizar estos conceptos y, por otro, alertar a las personas sobre lo que pueden hacer por sí mismas y cuándo es necesario buscar ayuda profesional. Un entorno de trabajo saludable no se crea con medidas «cosméticas», como una cesta de manzanas o una clase puntual de habilidades, tratando de disimular las «ojeras» que resultan de una relación con un jefe ambicioso y miope o de un entorno de trabajo hostil y tóxico. Por encima de todo, un entorno saludable se crea mediante un cambio en la cultura organizativa, promoviendo entre los empleados (o alumnos/estudiantes) un sentimiento de pertenencia, cohesión social, participación efectiva en la vida de la institución y desarrollo personal y profesional. Las relaciones interpersonales con los compañeros, la percepción de los líderes como «benignos» y visionarios, el reconocimiento, la valoración y la aportación de valor, y el equilibrio entre la familia y el trabajo Todo ello forma parte del «salario emocional» y, por supuesto, no hay que olvidar la seguridad en el trabajo o en la escuela. La pobreza y la inseguridad en el empleo o en la escuela son verdaderos «asesinos» de nuestro bienestar y devastadores para nuestra salud física y mental.