A arte de viver no século XXI

Resumo

A psicologia, a ciência que estuda os nossos comportamentos evidentes e ocultos, é, obviamente, uma ciência e não uma arte. Decidimos criar uma coleção para o público em geral cujo nome foi inspirado num livro muito antigo chamado exatamente «A Arte de Viver», de Epicteto, um proeminente filósofo grego, porque, embora a psicologia seja uma ciência, muitas das soluções para os nossos problemas devem ser inovadoras e criativas para lidar com a complexidade do mundo em que vivemos. Assim, parecia apropriado que houvesse alguma arte associada à nossa ciência, uma flexibilidade que nos apoia no desenvolvimento do pensamento divergente. Esta coleção é sobre ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), e o que a ACT em geral nos faz perceber é que muitas vezes nos prendemos ao passado ou imaginamos o futuro (muitas vezes enchendo-o de medos ou dando-lhe perspetivas irrealistas) e, ao fazê-lo, esquecemo-nos de viver o presente, com tantas coisas bonitas a acontecerem mesmo à nossa frente, perdendo assim oportunidades. A nossa coleção não tinha como objetivo fornecer livros de autoajuda. Trata-se, na verdade, de livros sobre saúde mental e bem-estar que visam, por um lado, desmistificar/desestigmatizar esses conceitos e, por outro, alertar as pessoas sobre o que podem fazer por si mesmas e quando é necessário procurar ajuda profissional. Um ambiente de trabalho saudável não se cria com medidas «cosméticas», como um cesto de maçãs ou uma aula pontual de competências, tentando disfarçar as «olheiras» que resultam de uma relação com um chefe ambicioso e míope ou de um ambiente de trabalho hostil e tóxico. Acima de tudo, um ambiente saudável é criado por uma mudança na cultura organizacional, promovendo entre os funcionários (ou alunos/estudantes) um sentimento de pertença, coesão social, participação efetiva na vida da instituição e desenvolvimento pessoal e profissional. Relações interpessoais com colegas, a perceção dos líderes como «benignos» e visionários, reconhecer, valorizar e acrescentar valor, e um equilíbrio entre família/trabalho. Isto faz parte do «salário emocional» e, claro, a segurança no trabalho/escola não deve ser esquecida. A pobreza e a insegurança no emprego ou na escola são verdadeiros «assassinos» do nosso bem-estar e devastadores para a nossa saúde física e mental.