Influência aguda da ordem dos exercícios resistidos em uma sessão de treinamento para peitorais e tríceps
DOI:
https://doi.org/10.6063/motricidade.652Resumen
Este experimento investigou a Influência de diferentes ordens de exercícios resistidos (ER) em uma sessão para peitorais e tríceps sobre o número de repetições máximas (RM). Participaram 13 homens treinados (23,8±2,5 anos; 76,5±12 kg; 178,5±6,3 cm). Os dados foram coletados em duas fases: (a) determinação da carga para 8RM no: supino reto (SR), supino inclinado (SI) e supino declinado (SD), tríceps no pulley (TP) e tríceps na testa (TT) e (b) execução de três séries com cargas para 8RM, três minutos de intervalo entre séries, cinco minutos entre exercícios, em duas seqüências, a saber: (SEQ1) SR, SI, SD, TP e TT; (SEQ2) TT, TP, SD, SI, e SR. Foi utilizado o teste t pareado para verificar a diferença entre os números totais de RM produzidos entre seqüências. ANOVA two-way no número de RM produzidos em cada exercício entre sequências. ANOVA one-way para comparar o número de RM por série dentro de cada sequência. Para identificar estas diferenças foi utilizado o post hoc de Tukey. A significância adotada, p<0,05. O número total de RM não apresentou diferenças significativas entre as sequências. A média do número de RM por exercício foi menor quando o mesmo foi realizado no final da sequência.
Descargas
Número
Sección
Licencia
The authors of submitted manuscripts must transfer the full copyright to Journal Motricidade / Sílabas Didáticas Editions. Granting copyright permission allows the publication and dissemination of the article in printed or electronic formats, and copyrights start at the moment the manuscript is accepted for publication. It also allows Journal Motricidade to use and commercialise the article in terms of licensing, lending or selling its content to indexation/abstracts databases and other entities.
According to the terms of the Creative Commons licence, authors may reproduce a reasonable number of copies for personal or professional purposes, but without any economic gain. SHERPA/RoMEO allows authors to post a final digital copy (post-printing version) of the article on their websites or on their institutions' scientific repository.
